Wacht niet tot het misgaat om aan je relatie te werken
Onderlinge verschillen verdwijnen niet. Hoe je ermee omgaat, bepaalt alles.
Waarom relatiecoaching?
Hoe ik naar relaties kijk
Binnen een relatie zijn er altijd verschillen tussen partners. Verschillen in verwachtingen, behoeften, interesses, communicatie en persoonlijkheid. De één wil praten, de ander heeft tijd nodig. De één zoekt nabijheid, de ander meer ruimte. De één houdt van structuur, de ander van spontaniteit. Zo kunnen er langzaam kleine irritaties en spanningen ontstaan die kunnen uitgroeien tot grotere problemen.
Veel relatieproblemen ontstaan niet door een gebrek aan liefde, maar doordat partners niet weten hoe ze met hun onderlinge verschillen moeten omgaan. Door verschillen beter te begrijpen en bewuster te leren omgaan met deze verschillen, ontstaat er een sterkere verbinding en worden toekomstige relatieproblemen veel vaker voorkomen.
“Als relatietherapeut help ik stellen de vaardigheden te ontwikkelen om verschillen en behoeften beter te begrijpen en met elkaar te communiceren — vóórdat kleine spanningen grote problemen worden“.
Waarom ik dit doe
We investeren zonder moeite in onze gezondheid, ons huis, onze hobby’s en onze carrière. Maar investeren we ook bewust in onze relatie?
Ik geloof dat het inschakelen van een relatiecoach of relatietherapeut net zo vanzelfsprekend zou moeten zijn als een bezoek aan de tandarts. Niet omdat er iets mis is, maar omdat een sterke relatie aandacht, onderhoud en nieuwe vaardigheden vraagt.
Voor wie?
Voor wie is investeren in de liefde bedoeld?
Veel stellen wachten jaren voordat ze hulp zoeken terwijl het al een tijdje minder gaat. Ze hopen dat het vanzelf beter gaat maar blijven vaak doen wat ze altijd deden. En als je blijft doen wat je altijd doet, verandert er niets. Juist door het anders aan te pakken, ontstaat er ruimte voor verandering.
“Ik ben ervan overtuigd dat een liefdevolle relatie geen kwestie is van geluk, maar van vaardig zijn in de liefde”
Dit traject is bedoeld voor stellen die:
- niet willen wachten tot kleine irritaties & spanningen grote problemen worden
- preventief willen werken aan hun relatie om elkaars verschillen te leren begrijpen
- willen leren omgaan met verschillen, spanningen en terugkerende irritaties
- merken dat gesprekken sneller vastlopen of steeds over hetzelfde gaan, zoals financiën, huishoudelijke taken, opvoeding van de kinderen, gewoontes, jaloezie, intimiteit
- op zoek zijn naar persoonlijke ontwikkeling en bereid zijn om te reflecteren op zichzelf en niet verwachten dat alleen ‘de ander’ moet veranderen
- een verschil in behoefte ervaren aan intimiteit en seksualiteit waardoor spanningen zijn ontstaan.
Mijn aanpak
Hoe ik jullie help
Mijn aanpak is gebaseerd op de IBCT-methode (Integrative Behavioral Couples Therapy). Deze methode is een derde generatie cognitieve gedragstherapie, een van de best onderzochte relatietherapieën ter wereld. Wetenschappelijk onderzoek (Dijkstra, 2017) wijst uit dat deze vorm van therapie in zeker 70% van de gevallen effectief is in het verbeteren van de relatie, dat wil zeggen in het verhogen van de relatietevredenheid en het verbeteren van de onderlinge communicatie
Veel mensen hopen dat hun partner verandert, zodat het ongemak verdwijnt. Maar in een relatie werkt dat meestal niet. De meeste verschillen verdwijnen niet. De vraag is daarom niet hoe je verschillen oplost, maar hoe je ermee omgaat. Geen zware therapie, maar doelgerichte relatietherapie waarin jullie leren hoe je nu en in de toekomst met verschillen omgaat.
- 70%effectief volgens wetenschappelijk onderzoek (IBCT, Dijkstra 2017)
- 4–6gesprekken gemiddeld nodig
- ±75 minper sessie, eens per 2–3 weken
“Juist in het ongemak van verschillen ligt de kans op meer begrip, meer verbinding en meer liefde”
Hoe ziet het traject eruit?
Kennismakingsgesprek
We kijken of er een gezamenlijke klik is.
Gezamenlijk intakegesprek
Ik krijg een goed beeld van jullie relatie, de behoeften en de hulpvraag.
Individuele gesprekken
Ruimte om persoonlijke thema’s en emoties te bespreken.
Overzicht & vervolg
Inzicht in jullie relatiedynamiek, gevolgd door de vervolgsessies.
Na een kennismakingsgesprek kijken we of er een gezamenlijke klik is. Als dat het geval is, volgt er een gezamenlijk intakegesprek zodat ik een goed beeld kan krijgen van jullie relatie, de specifieke behoeften en de hulpvraag. Vervolgens vindt er met iedere partner een individuele gesprek plaats. Dit biedt ruimte om persoonlijke thema’s en/of emoties te bespreken die soms moeilijk zijn om direct in het bijzijn van de partner te delen.
Na deze gesprekken stel ik een overzicht op van mijn bevindingen dat inzicht geeft in jullie relatiedynamiek, hoe deze ontstaan is en welke krachten en patronen er meespelen. Veel stellen ervaren dit al als een belangrijk keerpunt: er ontstaat overzicht, erkenning en ruimte voor mildheid. Het zorgt voor diepgang, erkenning, focus en een vliegende start. Jullie krijgen inzicht in jullie eigen relatie én in de dynamiek tussen jullie. Dat geeft vertrouwen in het traject en laat zien waar je invloed op hebt. En dat is precies wat nodig is om te kunnen investeren in verandering en verbinding. Tijdens de volgende fases gaan we verder aan de slag met alle aspecten van relatietherapie. Hoe we dat verder gaan vormgeven, is helemaal afhankelijk van jullie situatie. De gesprekken zullen, afhankelijk van de fase waarin jullie zitten, 1x in de twee tot drie weken plaatsvinden. Afhankelijk van de situatie hebben stellen gemiddeld 4-6 gesprekken nodig om te komen tot het gewenste resultaat en afronding van de relatietherapie.
Wat levert het op?
Hoe jullie relatie kan groeien
Deze vorm van relatietherapie helpt koppels om door acceptatie en verandering te combineren beter in staat zijn om te leren omgaan met de onderlinge verschillen. Zo worden problemen voorkomen en ontstaat er een relatie waarbinnen verschillen mogen bestaan, liefde kan groeien, en partners zichzelf kunnen blijven terwijl ze verbonden blijven met elkaar.
Dat resulteert in:
- anders leren omgaan met spanningen en irritaties
- begrijpen en verdragen van verschillen
- het versterken van verbondenheid en intimiteit
- het ontwikkelen van concrete communicatievaardigheden
Als je een fijne relatie hebt, ben je gelukkiger, veerkrachtiger, heb je een langere levensverwachting, ontstaat er meer intimiteit, ervaar je minder stress en presteer je beter in je werk.
“Ik leer jullie praktische vaardigheden en het inzicht om jullie relatie sterker en veerkrachtiger te maken”.
Over mij
Maak kennis met mij
Ik ben Marcel de Voogd (52), relatiecoach, relatietherapeut en oprichter van Investeren in de liefde. Al bijna twintig jaar werk ik in het hbo-onderwijs, waar ik studenten en collega’s begeleid en coach in hun persoonlijke en professionele ontwikkeling.
Persoonlijke ontwikkeling is ook voor mij altijd een belangrijke drijfveer geweest. Na het afronden van de ACT-coachingopleiding (Acceptance and Commitment Therapy) en de opleiding tot relatietherapeut wist ik het zeker: ik wil mijn kennis en ervaring inzetten voor misschien wel het meest besproken onderwerp van ons leven: de liefde.
Zowel tijdens mijn huwelijk als na mijn scheiding in 2013 heb ik zelf ervaren hoe uitdagend het is om een relatie, een gezin en persoonlijke ambities met elkaar te combineren. Als alleenstaande vader van drie kinderen was dat nog een grotere uitdaging. Inmiddels zijn mijn kinderen volwassen, heb ik alweer jaren een fijne relatie en ben ik bonusvader.
Juist omdat ik zelf heb ervaren hoeveel geluk, steun en kracht een liefdevolle relatie kan geven, gun ik iedereen een relatie waarin je jezelf kunt zijn, verschillen leert begrijpen en samen blijft groeien.
Informatie
Praktische zaken
Verschil tussen relatiecoach en relatietherapie
Sommige stellen zoeken begeleiding omdat ze merken dat de dagelijkse drukte, irritaties of verschillen langzaam meer ruimte innemen in hun relatie. Andere stellen lopen vast in terugkerende patronen en voelen dat ze er samen niet meer uitkomen. In beide gevallen is het doel hetzelfde: elkaar beter begrijpen en weer dichter bij elkaar komen.
Relatiecoaching
Relatiecoaching is vooral gericht op het versterken van een gezonde relatie. Immers, je hoeft niet te wachten tot het misgaat om aan je relatie te werken. Juist door tijdig aandacht te besteden aan communicatie, verbinding en onderlinge verschillen, kun je veel problemen voorkomen.
Relatietherapie
Relatietherapie is vaak passend wanneer jullie zijn vastgelopen in patronen die steeds terugkeren, er veel spanning of afstand is ontstaan, of het vertrouwen beschadigd is geraakt. Dan kijken we niet alleen naar wat er gebeurt, maar ook naar de emoties en behoeften die daaronder liggen.
Of het nu gaat om relatiecoaching of relatietherapie, de kern blijft hetzelfde: onderlinge verschillen verdwijnen niet. Hoe je ermee omgaat, bepaalt alles. Samen onderzoeken we hoe jullie jezelf kunnen blijven, terwijl je verbonden blijft met elkaar.
Contact